Konflikty i kłótnie są często postrzegane jako negatywne sytuacje, których należy unikać. Wiele osób postrzega konflikt jako odbicie „pęknięcia” w związku lub znak, że związek ma kłopoty. Jednak badania sugerują, że proces konfliktu i kłótni ułatwia rozmowę i świadomość perspektywy innej osoby.
Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że konflikty i kłótnie mogą być bardzo korzystne dla zdrowia przyjaźni i romantycznych związków. W szczególności stawienie czoła potrzebie kłótni z bliską osobą może być energetyzujące
i motywujące – tematy, które wywołują kłótnie, przypominają nam o tym, co jest dla nas ważne, od naszych podstawowych wartości po cele na dany dzień. Argumenty dają nam również możliwość zastanowienia się i wyrażenia tego, co myślimy o naszych związkach
i „kim jesteśmy” jako przyjaciele lub partnerzy. Pierwszą wskazówką jest to, aby pamiętać, że konflikt nie powinien być postrzegany jako zagrożenie – raczej jest to wydarzenie, które może pomóc w rozwoju związku oraz pomóc lepiej poznać partnera. Można także wiele dowiedzieć się o samym sobie w tym procesie. Druga wskazówka jest taka, że ważne jest, aby rozpoznać, kiedy jesteś „gotowy” do kłótni. Jednym z największych błędów, z jakimi spotykają się przyjaciele i pary, jest kłótnia, gdy emocje są zbyt surowe lub jeśli nie są otwarci na wysłuchanie strony drugiej osoby. Słuchanie nie oznacza akceptacji — słuchanie oznacza, że możesz zrozumieć perspektywę partnera. Dlatego może nie być najlepszym momentem na kłótnię, gdy tylko pojawi się problem,
jeśli wiesz, że nie będziesz najbardziej racjonalnym sobą. Zaplanuj czas, w którym oboje będziecie mogli skupić się na danym zagadnieniu, nie pozwalając emocjom ani innym rozpraszać uwagi. Trzecia wskazówka to być elastycznym podczas kłótni. Wielu z nas wdaje się w konflikty lub kłótnie z oczekiwaniami co do tego, jak „powinno” się potoczyć. Ale ekscytująca dynamika komunikacji polega na tym, że nasi partnerzy mają moc zmieniania naszych opinii lub postaw. Powinniśmy być otwarci na zmiany w oparciu o poznanie poglądu partnera na sytuację.
Nie oznacza to, że powinniśmy zawsze ugiąć się pod wolą drugiego, ale raczej powinniśmy być otwarci na możliwość, że zmiana naszego stanowiska jest w porządku. Czwarta wskazówka brzmi aby pamiętać, że wszyscy jesteśmy bezbronni. Nawet jeśli partner w bliskim związku zachowuje się tak, jakby wiedział wszystko, wszyscy czasami zadają sobie pytania. Wszyscy mamy doświadczenia, które wpływają na sposób, w jaki podchodzimy do kłótni. Ale powinniśmy też być otwarci na zmianę sposobu, w jaki robimy różne rzeczy.
Jeśli zmienimy się nawet w najmniejszym stopniu, nasi partnerzy również będą bardziej skłonni do zmiany.
Comments